jak robić

[...] wyżej starałem się wyjaśnić, to były zaledwie dwa posty, nie miałem o tym zielonego pojęcia. Możecie oczywiście sprawdzić nawet, że nie spamowałem. Banan :-) ja staram się jak najlepiej prowadzić moje konto, chciałbym nawet ubiegać się o doradcę, nie chcę tutaj spamować, bo to dział w administracji, ale możesz zerknąć na moje wypowiedzi nawet, [...]

ale moglby mi ktos dokladniej napisac co jesc co robic jak sie odzywiac itp bo nie za bardzo sie odnajduje w tych skomplikowanych instrukcjach :) zalezy mi na bardzo szybkiej utracie wagi. Pozdrawiam

na triceps zostaw 2 ćwiczenia - już pracuje przy klatce. Możesz też trochę mniej serii robić na klatkę (np w 2ćw po 3 serie) PLecy - podciąganie dodaj przed martwym. Biceps jak triceps - zostaw 2 ćwiczenia bo pracuje przy plecach czwartek: najpierw nogi, potem barki. Na nogi najpierw przysiad ze sztangą, potem wykroki, do tego prostowanie nóg, [...]

[...] bardziej ,że staruje tam tyle osób co jest medali do rozdania nie licząc,że jest tam około 15 klubów).Ostatnio byłe na jednym z turniejów innegostylu karate ,gdzie uczestniczyło około 300 zawodników z 26 klubów , więc jak się to ma do tzw. mp oyama.Czy ktos to wyjaśni! prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] tsuki u shihan Drewniaka, aże myleciał z KYOKUSIN (a ty wiesz za co więc biedak sprowadził USA karate do Polski i kręci dalej)Wszystko było by dobrze gdyby nie miał włąsnie takich karateka jak ty .Przepraszam pana Dyducha lae to pana ludzie zaczeli o shihan Drewniaku. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Mam pytanie do kolegów z oyama kiedy wreście zobaczymy jakieś mistrzostwa europy w Polsce oyama karate.Dziwi mnie taka sprawa,że obecnie nie są w stanie robić sami żadnych turniejów o nazwie MP sami tylko korzystaja z usług IFK do robienia sztucznego tłumu a wcześniej z Seitedi.Drugie czemu Wasi nie mareprezentacji Polski ,tylko każdy zawodnik ze [...]

jak dla mnie za dużo ćwiczeń. przy masie potrzebna jest regeneracja. na duże partie możesz robić po 3 ćwiczenia a na mniejsze 2. i tak najważniejsza jest dieta.

[...] te 3 "style" co wymieniles. Jesli nie masz pewnego dosiwadczenia i bazy przynajmniej w jednym z tych styli to nie ma sensu trenowac ich razem, bo sie wykluczaja. Nie wiem jak tam akurat wygląda to na Kravmaga na które miałeś przyjemność chodzić, ale z tego co mi wiadomo w przekrojowych "stylach" dzieli się to na elementy. Przykładowo na [...]

[...] na jego ruchy. Walka o uchwyt, luka, szarpniecie i technika itd. Ponizej masz linki do dwoch filmikow, ktore mowia o podstawach walki o uchwyt, roznych rodzajach uchwytow i jak nie dac sobie zalozyc uchwytu. Wejdz na ten adres: http://stickgrappler.tripod.com/wrest/wrest.html Sciagnij filmiki: Stance, Motion & Position i Tieups Sa tam tez [...]

[...] kursów jest ona bardzo na rękę, róbcie szybko, bo zaraz koniec z kursami Ciekawa sprawa jest z instruktorem rekreacji ruchowej, bo już wg nowej ustawy nie ma kogoś takiego jak instruktor rekreacji ruchowej i zaraz nie będzie, instruktora sportu np. TKD ITF czy kickboxingu, a przecież te dyscypliny istnieją i za dwa lata, gdy ustawa wejdzie na [...]

[...] "depresyjnego" samopoczucia ale to chyba był kortyzol bo poprawiłam dietę, zaczełam witaminę D z tranem rać i wszystko jest super :) glukoza nisko ale zawsze miałam nisko, a jak kiedyś zapytałam lekarki co robić bo chce mi się spać w środku dnia to mi doradziło żeby zjeść batonika hehe świetna rada [...]

[...] ze ojciec lekkie a z kuzynem nie utrzymuję wielkich więzi, a kolegów sie też nie wybiera ;) Co do kariery-to tak pytam:) Chciałbym wiedzieć czy najpierw (pewnie tak, ale jaka ) szkółka, potem pewnie krawężnik. Bo ostatecznie chciałbym np dochodzeniówka. Nie wiem czy to trudno i czym się kierują prócz znajomościami :) A szczególnie do Ciebie [...]

[...] ta piers na 3 kawalki, jeden 100g, druga porcja 100g a trzecia 50g. Zgadza sie? Chodzi mi tylko o to ze to musi byc zwazone i oddzielone juz przed gotowaniem, skoro tak jak mowisz sie powinno robic, a nie jak ja blednie robie po gotowaniu. To sie jeszcze da zrobic, rozumiem ze tak samo z ryba? Wtedy ryz musialbym np. tez w 2 garnkach [...]

[...] tak szkodzi, kolega kupil takie cus i chcialem zobaczyc! 23JUMPAN mowie ze nie chce robic przysiadow ze sztanga, jeszcze nie teraz! Dlatego sie pytam o zwykle przysiady...a jak wygladaja przysiady wykroczne? i czy mozna w domowym zaciszu np zalozyc sobie plecak z lekim obciazeniem typu ksiazki czy cos, jakies kilka kg? probowalem to kiedys i [...]

[...] wystarczy(nawet za duzo) Przy okazji; to ze nie widac spektakularnych zmian(albo mylnie branej za przyrosty nadmiernej retencji) to nie znaczy ze towar nie robi roboty ORAZ jak ktos nie umie robic stalego progresu w dlugim cyklu to --> bierki a nie siłownia Trzeba czasu zeby cos solidnego uroslo, dieta i trening musza byc opanowane. HCG [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PN Klata WT Bic ŚR przerwa CZ Plecy tric PT barki kapoki SO nogi co 2 tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: AAKG + mono ok 0,5 roku temu 11. POZIOM BF%: niski coś koło 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

jak już napisałem robię 2 dni treningowe 1 przerwy a wygląda to tak : 1,2,p,3,1,p,2,3,p,1,2,.... (cyfry odpowiadają treningowi gdzie p=przerwa) trening mam stąd http://www.******/5-typow-treningu-full-body-workout-199573.html/ (pierwszy) co do rozpisania to moge dodać tylko 3-5sec powtórzenie, oczywiście przeczytałem link od ciebie i niestety [...]

cybul - juz Ci w jakims temacie pisałem, ogarnij sie chlopaku troche z tonem wypowiedzi, za kogo Ty się masz ? by mi tu pisac jakie zmiany kadrowe mamy robic w dziale z odzywkami, Ty chyba nie rozumiesz - a nawet nie 'chyba' a na pewno , jak to jest specyficzny dział i że pierwsza lepsza osoba nei dostanie tam bolda, nie mówiąc juz o stanowisku [...]

Rozumiem doskonale. Zauwaz ze wypowiedz w Twoim blogu byla poprostu glupim zartem z mojej strony do czego sie przyznaje i przepraszam. I zwroc uwage na fakt iz, ten temat jest tylko propaganda/zapytaniem/prosba o to czy jest taka mozliwosc. Nie pisze nigdzie, ze masz robic tak jak Ci kaze. Tylko daje nowy pomysl i przedstawiam realia.

Odzywy sa dla mojego kumpla wiec ankieta nie potrzebna .... Nadcisnienie ma jak nie cwiczy jak pujdize na tren. jest wszycho OK lekarz mowil zeby robic tak jak robi i bedzie OK :) Omijajac fakt pare danych o kumplu: wzrost: 175 waga :84 biceps: 41 staz 2 lata Dieta jak i trening podkrecone na maxa Omijajac te ciosnienie co byscie proponowali???? [...]